森林媽媽cozy vibe

我說:「好無聊，自己就要找事情做啊。」

她問:「媽媽，你都不會覺得無聊嗎?」

我:「好像不會耶，我從小連唱歌都可以一個人分飾兩角唱傷心酒店。」

她說:「哇...你都不怕無聊嗎?」

我說:「我反而喜歡自己一個人的時間..」

她:「媽媽，什麼叫無聊啊?」

我:「無聊就是不知道怎麼跟自己相處...」

她:「(沉思...)我好像就是這樣的人...」

我:「有嗎? 你現在開始會看書、畫圖、做一些手工藝品，這個就是開始會跟自己相處的方法啊，多練習，你會發現更多樂趣的。」

現在的孩子，一無聊就有手機、遊戲跟電視打發時間，錯過很多這些與無聊共處的時間，無聊會讓人的想像力跟觀察力有開展的空間，會動腦!

練習讓孩子學會忍受無聊，無聊也可以單純是休息的時間，不一定要一直動來動去的，這個世界的節奏已經躁動到，讓人停下來好像都有點難，所以要練習。

可以在等待的時間觀察周遭的世界，上次也跟女兒分享很多有趣的事情都是在無聊的時候被發現的，像是牛頓坐在蘋果樹下，蘋果掉下來砸到他的頭，而發現了重力跟加速度，如果他不夠無聊，可能就把蘋果撿起來吃掉了，就因為他夠無聊，他開始深究這顆蘋果為什麼掉頭上?為什麼掉下來感覺比它原本重量還重的感覺?

現代人很難忍受無聊，連等個紅綠燈都要滑手機，你問我怎麼知道的? 因為我沒有在滑手機，等待的我就看看周遭，旁邊機車上有手機架，前面的車綠燈了還沒開，要輕按喇叭提醒一下他。現在的我們怎麼了，無聊的時間，就不能只是單純無聊嗎?好像不做點事會錯過什麼一樣，其實少看一個新聞，不會怎麼樣，只是我們的心靜不下來而已，被手機制約了。

「無聊其實是有好處的，它可以讓你提升創造力、問題解決能力，還有讓大腦休息。」

無聊是一種讓大腦會想開始掙扎去填補這段空白時間的過程，因此大人滑手機、看短片會覺得時間過得很快，雖然驅趕了無聊，但也會給大腦帶來副作用，就是疲勞。有點像是負循環，無聊越不想動腦，就看一些不用動腦的東西，但也莫名灌了一些不營養的資訊到了頭腦裡，頭腦其實還是要消化這些訊息，因此更加的疲勞，甚至空虛。

大腦有一個預設值，也就是待機模式，中文叫預設模式網路(default mode network)，包含大腦多個部位，會在大腦休息的時間活化起來，開始整理你吸收進來的訊息，因此像前面說的，看了一堆垃圾訊息進來，大腦休息的時間就是在處理這些垃圾，反而沒休息到，而更加疲憊。

愛自己，也可以從無聊開始，把關要進到頭腦的資訊，是否要讓一些浪費腦力的東西進來。多學習新東西，品味美好的事物，到戶外走走，看看天空，觀察這個世界，其實無聊也是一段能與自己的愛好更貼近的時間。

開始練習與無聊共處，永遠不晚，抬頭看個天空，路邊的小鳥，找回像人的生活。