是說都過了那麼久，直接跳過生產文，就來到自行入睡這件事了...
事實是媽媽根本沒時間，直到開始訓練自行入睡以後，才有時間上網寫部落格。
因為前三個月根本兵荒馬亂...不是掛奶，就是寶寶腸胃發展還未成熟，老是為個放屁就哭了，所以媽媽總是心裡千萬個不捨，手抱與愛心哄睡，內心只求寶寶身心清爽，沒煩惱而已。
時間咻一下過去，奇哥終於在快滿三個月的時候，不再為了放個屁而糾結半天，之前為了放屁，哭到臉漲紅，媽媽我心疼地跟著哭的紀錄也是有。
所以還是奉勸大家，如果有緣看到這篇文章，要訓練自行入睡，至少也要等到孩子們不會因腸絞痛或是肚子脹氣而哭時再來訓練，因為我曾經在剛滿兩個月時就嘗試訓練，下場是寶寶哭了50分鐘，媽媽在外面聽了直冒汗，心如刀割，你可以說我是drama queen，但是當媽的，真的是很容易心碎...
而且當初哭50分鐘的時候，好險有學姊提醒我，要相信媽媽自己的直覺!!! 有時，盡信書不如無書，媽媽會知道甚麼時候該訓練，甚麼時候要抱，重點是媽媽已經觀察評估過了，而且每個孩子個性不同，怎能用教條式或是同樣方式來訓練呢? 適合隔壁的，不見得適合你，所以學姊那句話讓我了解也解脫了!
所以現在要記錄一下，自己是怎麼走過來的，趁腦子還好使時...
現在寶寶喝奶作息是10,14,18 (前三場，雙邊親餵，一邊至少15分鐘),22(睡前奶),03,05,07 (後面這三場是夜奶，心裡抱著順其自然的方式，因為他有時就睡到五點，想說給他點時間，看到滿四個月左右，再來考慮是否要來硬的?)
1. 先從小睡訓練起: 因為長時間睡眠，寶寶都在喝完睡前奶150c.c就睡著了，所以能訓練的就是中午的小睡了
2. 吃"玩"睡，那個玩很重要，喝完奶拍完嗝我就讓寶寶在nuna leaf上面躺，開combi旋轉音樂鈴15mins，有點打哈欠的徵兆，換到地墊上面練趴。
3. 想睡的徵兆: 出現打哈欠，吃手手 (確認喝飽奶)，或是揉眼睛，再來就是灰灰 (唉唉叫)，就差不多該穿上love to dream的包巾，準備上床睡
4. 放小床: 確認吃飽，尿布換了，玩過了，一切妥當，看是有沒有要建立睡前儀式，我頂多放了一首會不斷replay的音樂，寶寶就知道該睡了
5. 他就是要哭: 之所以會開始訓練自己睡小床，是我發現奇哥一方面抱睡前也在哭，加上她現在身體會往後拱，很難抱，感覺她也不舒服，加上也不吃嘴嘴，就算吃了奶嘴也會因為吐掉又醒來，睡眠品質差。於是決定讓她躺下，然後cry it out...想必這對每位新手媽媽都是一種折磨，對我更是，因為我是願意抱且捨不得孩子哭的人，所以讓她哭，我根本也想哭，都想抱她了，但是當我發現她開始能自己吃吃手，安撫自己，哭聲會漸弱，就決定躺在她看不到的地方陪她度過，因為是在種種評估下，覺得讓她自己睡著是對她而言最舒服的方式，於是第一次訓練，她哭了15分鐘，睡著，媽媽躲在一旁念佛號(顯示媽媽自己也需要安撫)，因為媽媽自己好捨不得，感覺這是一種酷刑，但是如果在她哭到不行，出現去抱她，她剛剛哭的就白費了，所以長痛不如短痛，就試試吧! 連續第三天，成效有點出來，哭的時間有短至6分鐘的紀錄，而且她也睡得比較安穩，都可以長達2.5個小時，睡醒一樣笑嗨嗨~ 雖然媽媽在心裡很愧疚，但我相信，在堅持一段時間練習，奇哥會越來越上手，總有一天碰到床就會睡著了!
6. 睡飽，我們又可以親密抱抱和玩遊戲了!!!
就這樣，我們一起再加油吧~寶貝!
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[後記] 訓練自行入睡的兩周後
前幾天遇上寶寶尖叫大哭，總在想自己哪裡出問題了，在網路上找來找去，參考了瓜老師的睡眠。
我想，的確，寶寶還是需要規律作息，特別是醒了1.5-2.5小時，觀察她打了3個哈欠以上，就要把她放到小床上，並且在旁拍拍她，很快會入睡，否則超過這個時間，累壞，會哭鬧不休...
3m寶寶還是很需要安全感，把她放在那邊大哭，媽媽實在心臟會受不了，所以就折衷，在旁邊拍拍她，讓她知道媽媽都會在旁邊。
做了這個調整後，作息變成
9:30 喝奶1
10:00 玩耍1
11:30 小睡1
14:00 喝奶2
14:30 玩耍2
16:30 小睡2
18:00 喝奶3
20:30 洗澡
21:30 睡前奶 & 長睡
04:00 夜奶
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