森林媽媽cozy vibe

「成長性思維」是一種認為人的智力、能力、才能及其他素質是可以透過努力、學習與專心致志而發展的信念。
「神經可塑性(Neuroplastucity)」則是說明大腦結構雖然約莫到25歲停止增長，但大腦仍舊持續改變著，也就是說大腦保有持續改變的能力。

當我們越常使用某個技能時，神經網絡的連結效率就越好，而當你第一次學習某項技能時，神經元的放電速度較緩慢，但是透過「練習」你的神經元就會越來越熟悉這個動作，反應也就會變得越來越快，特別是小孩子，他們的神經可塑性高，學習新事物特別厲害。

透由可塑性，讓人抱持著希望，透過練習是可以有改變的機會，而不是讓人自我設限及定型。儘管每個人都有弱點，但勤能補拙，是可以幫助我們克服恐懼的。

「只要花夠多心力，學習可以更深入、更持久。太輕鬆的學習就像在沙子上寫字一樣，今天還在，明天就不見了。」_彼得布朗(Peter Brown)

先找到你的熱情與興趣所在，然後再「刻意練習」，指得是鼓勵我們踏出舒適圈，不斷去嘗試突破現狀的表現行為。

這些內容是我在 親子天下出版的<成長性思維行動指南>這本書裡面，看到很多教育小朋友的小活動、繪本、書籍及網路資源，也是我最近在書堆中發現的寶藏。

裡面有一章提到打造課堂社群，跟先前提過的 #PBL 概念類似，
還有情商教學，提到一位老師不要害怕去討論你人生中的各種經歷，師者的坦率有時能幫助學生更真誠面對自己與他人的情緒，乃至於發展情緒智能。

以及經常地抱持感謝之心，能讓大腦釋放更多的幸福激素，也就是 #dopamine 多巴胺及 #serotonin 血清素。

感激就是一種已經準備好要報恩或是回報別人善意的心情。我想常懷這樣心情的人，某種程度也已經是浸潤在幸福的氛圍中了吧。

還有找到「自己所認同的核心價值」，都可以幫助我們安排生活中的優先事項順位及人際交往的建立發展。有了核心價值的人，能夠保持專注，避免時間及心神、體力的浪費。

「滿足存在努力裡，不在成就裡。全力以赴，就是圓滿」_甘地(Mahama Gandhi)

養成挫折復原力(resilience)，在嘗試錯誤後，能捲土重來的能力，對於培養成長性思維及性格發展相當重要，試著不要去幫忙孩子解決問題，讓他們嘗試後，遇到問題來找你時，用"提問"的方式，引導她們找到解決方法，而非直接幫他。
也許帶著孩子練習摺紙飛機也是很棒的活動，書中推薦了這個網站
https://www.foldnfly.com/#/1-1-1-1-1-1-1-1-2
可以參考看看。

The best yet to come...
這個歌詞很洗腦，其實沒有人可以知道自己未來會成為怎樣，
未知令人焦慮，同時也令人充滿希望，
孩子遇到挫折時經常會說:「我做不到」
我們可以提醒他們: 「你只是還沒做到而已」，
持續努力，雖不中，亦不遠矣。

怒火燃燒時，可以練習這句咒語:「要好奇，不要生氣」。

今天森林媽媽的讀書摘要，就到此啦，希望大家有所收穫。